Cette rééducation se veut globale.

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On commence toujours par faire l'anamnèse pour comprendre pourquoi vous venez.

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Ensuite, on passe à l'information, l'éducation, les conseils d’hygiène de vie, …  Cela peut paraître simple mais c'est essentiel !

 

Nous allons conscientiser la respiration et le transverse qui est primordiale dans l'utilisation du périnée. Puis on fera l'apprentissage et la prise de conscience de la contraction et du relâchement musculaire du périnée, La conscientisation du périnée peut être facilité par le travail avec sonde (voir "la sonde pour mieux ressentir"). Dans ce même temps, je ferai un examen clinique.

Une partie du travail devra se faire en toucher vaginal/anal (je vous laisserais le temps que vous avez besoin pour passer à cette étape. Et si c'est impossible pour vous, on s'en passera). 

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On verra les exercices abdominaux dépressifs. Ces exercices vous permettrons d'apprendre le verrouillage à l'effort pour protéger votre périnée dans votre quotidien. Et les exercices hypopressifs pour renforcer en profondeur. 

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Pour les douleurs pelviennes, la prise en charge est un peu différente. On prendra notre temps pour diminuer au fur et à mesure les douleurs par des techniques musculo-squelettiques permettant de réharmoniser les muscles qui s’insèrent sur le bassin et qui peuvent influencer le périnée.

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Cette rééducation se veut dans le RESPECT et à L’ECOUTE du patient. Nous respectons le rythme de chaque patient. 

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Chaque séance dure environ 30 minutes et la fréquence varie de une à deux fois par semaine, en sachant que les exercices doivent être réalisés à la maison si on veut optimiser la rééducation.